1. หน้าแรก
2. บล็อก
3. ประโยชน์ของแอปเปิล 3 สี

ประโยชน์ของแอปเปิล 3 สี

ประโยชน์ของแอปเปิล ผลไม้ที่ดีต่อร่างกาย

ประโยชน์ของแอปเปิล ผลไม้ที่ดีต่อร่างกาย

 

ประโยชน์ของแอปเปิล ที่อ่านแล้วต้องว้าว เพราะแอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ดีต่อร่างกายเมื่อรับประทานเป็นประจำ

• แอปเปิลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัย
• แอปเปิลเหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารลง แม้แอปเปิลจะมีน้ำตาลแต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที
• ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด หากรับประทานเป็นประจำ
• เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะแอปเปิลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำในปริมาณสูงที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย
• เป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ ดีซ่าน
• แอปเปิลมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดฝ้าได้
• ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
• ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้
• ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
• ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
• ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง
• ช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก
• ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
• ช่วยลดไข้และช่วยลดการอักเสบ
• ช่วยละลายเสมหะ
• ช่วยลดความดันโลหิต
• ช่วยบำรุงหัวใจ
• แอปเปิลไม่เพียงแต่มีประโยชน์เฉพาะเนื้อเท่านั้น สำหรับเปลือกก็จัดว่ามีประโยชน์ เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายของเรา มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ และที่สำคัญยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก https://medthai.com/แอปเปิ้ล

 

แอปเปิลทุกสีทุกสายพันธุ์ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ว่าแอปเปิลต่างสีก็มีประโยชน์ที่โดดเด่นแตกต่างกันไป เรามาดูประโยชน์ของแอปเปิลแต่ละสีกันดีกว่าค่ะ

แอปเปิลสีแดง มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระจะไปขัดขวางการเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย ทำให้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโลกมะเร็ง ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ ช่วยในเรื่องของความจำป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอยแห่งวัย

 

แอปเปิลสีเขียว เป็นผลไม้ที่นิยมสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะมีน้ำตาลน้อยและให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทุกสี มีกากใ­­­ยอาหารสูงช่วยเรื่องระบบขับถ่ายทำให้ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ มีวิตามินซีช่วยป้องกันไข้หวัดและ โรคเลือดออกตามไรฟัน อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณและริ้ว­­­รอยแห่งวัยได้อีกด้วย

 

แอปเปิลสีเหลือง มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยล้างสารพิษที่สะสมในตับ ช่วยบำรุงสายตา ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิด และโรคหลอดเลือดหัวใจได้

 

วิธีเก็บรักษาแอปเปิล

• หากนำแช่ตู้เย็น สามารถเก็บได้นานถึง 3-4 สัปดาห์ โดยห่อกระดาษหนังสือพิมพ์ และนำใส่ถุงพลาสติกจะช่วยรักษาแอปเปิลให้ดียิ่งขึ้น
• หากเก็บโดยไม่แช่ตู้เย็น สามารถเก็บได้ประมาณ 2 สัปดาห์